돼지감자차 효능 상세히 알아보기
점차 날씨가 많이 풀리면서 여름을 준비하기 위해 다이어트를 하시는 분들이 부쩍 많이 보이습니다. 지인 한분은 고도비만에 당뇨까지 앓고 있지만 이번 여름은 제대로 멋진 몸을 만들어보겠다며 운동과 식단을 병행해서 몸 관리를 하고 있답니다.
피부 미용
피부에 관심이 있다면 돼지감자차로 접근해야 합니다.돼지감자는 비타민C가 풍부해 기미와 기미를 미리 예방할 수 있고, 잡티 없는 깨끗한 피부를 유지하는 데 효과적입니다.또한 폴리페놀 성분은 활성산소를 제거하여 피부의 항노화 효과에 영향을 미치고, 아연 성분은 체내 노폐물 축적 방지에 도움을 줍니다.
돼지감자차 효능 다이어트
돼지감자차 효능 2번째는 다이어트입니다. 돼지감자에는 지방과 설탕이 장으로 흡수되는 것을 방해하는 이눌린이 포함되어 있는데 이러한 성질 덕분에 장내 지방이 쌓이지 않도록 도울 수 있습니다. 또한. 식이 섬유가 풍부하다보니 돼지감자차를 통하여 상당한 포만감을 느낄 수 있게 하며 이러한 포만감은 혈류에서 지방을 제거해야 하는 다이어트를 하는 사람들에게 도움을 줄 수 있는 것으로 알려져 있습니다.
돼지감자차 효능 고혈압 예방, 부종 예방
돼지감자차의 2번째 효능은 고혈압과 부종을 예방하는 것입니다.돼지감자는 체내 수분량을 조절하는 칼륨이 풍부하다.칼륨은 혈압을 정상으로 유지하기 위해 나트륨과 균형을 맞춰야 하는 영양소로 칼륨이 부족하면 고혈압으로 이어질 수 있습니다. 부종.
장 건강
돼지감자차 효능으로 장 내에서 유산균의 빼어난 먹이 역할의 기능 하여 장의 연동운동을 활성화시키고 장내 유익균의 증식과 유해균의 성장을 억제시켜주게 됩니다. 그리고 그 효과로 인해 장 내 환경을 개선시켜주어 변비나 소화불량 및 복부 팽만감 등을 개선시킬 수 있습니다. 따라서 돼지감자의 핵심성분인 이눌린은 수용성 식이섬유소로 위에서 소화가 되지 않고 대장에서 분해되는데 단쇄 지방산이란 성분이 나와 당과 지방의 흡수를 억제시킵니다.
돼지감자차 효능 혈관 건강 관리
돼지감자차 효능 4번째는 혈관 건강 관리입니다. 돼지감자에 좋은 효능을 제공하는 이눌린 성분은 혈관을 깨끗하게 관리하는 데에도 도움을 줄 수 있습니다. 이눌린은 우리 혈관 내에 쌓이는 성분인 나트륨, 노폐물 등 배출을 도울 수 있는데 이를 통하여 콜레스테롤의 수치를 낮출 뿐만 아니라 중성지방을 감소시켜주는 역할을 하므로 혈관이 깨끗해지며 혈액이 순조롭게 순환될 수 있도록 도움을 주어 혈관을 보다 건강하게 관리할 수 있도록 돕습니다.
돼지감자의 효능
돼지감자의 줄기는 약재로도 쓰일만큼 그 효능이 이미 입증되었다고 합니다. 덩이줄기, 즉 우리가 먹는 돼지감자에는 녹말, 당분, 이눌린, 루테인, 헬레네엔, 베타인 같은 성분이 포함되어 있는데, 이중 가장 특이할만한 것인 이눌린입니다. 수용성 식이섬유인 이눌인은 천연 인슐린으로 불리우기도 할 만큼 췌장의 인슐린의 분비를 촉진시켜주어 혈당을 낮추는 역할을 한다고 합니다.
돼지감자 차 만드는 법
우엉차나 연근차 등과 비슷한데요 특히 껍질에 좋은 영양이 많이 들어있어 껍질째 차로 만드는게이 좋다고 해요돼지감자를 씻은 뒤 56mm 두께로 편으로 얇게 썰어주도록 합니다.썰어놓은 돼지감자를 햇빛이나 식품건조기를 사용해서 바짝 말려주도록 합니다.프라이팬에 기름을 두르지 않고, 잘 덖어주면 좋다. 수분을 제거하는 작업이기 때문입니다.돼지감자가 갈색 빛으로 변하고, 구수한 냄새가 나면 꺼내 식혀줍니다.덖어주고 식히는 작업을 다양 한번 반복하면 더 풍미가 좋고 효능이 좋은 돼지감자차를 만들 수 있습니다.물 1L에 돼지감자 56조각을 넣고 약불에 10분15분 끓여 마시면 됩니다.
혈당강하제를 복용하거나 주사제를 사용하는 경우 혈당을 필요 이상으로 낮출 수 있으므로 주의해야 합니다.칼륨이 많이 함유되어 있어 신장질환이나 간질환이 있는 경우 많이 드시지 마세요.성질이 차갑기 때문에 하복부나 손발이 찬 경우 섭취량을 조절하여 따뜻하게 섭취하면 돼지감자차의 부작용을 줄일 수 있습니다.