유방암에 좋은 음식과 나쁜 음식

유방암에 좋은 음식과 나쁜 음식

유방암이라는 것은 유방에 일어나는 모든 악성 종양을 통틀어 이야기하는 것입니다. 그리고 유방암은 유방에 비정상적인 조직이 계속 자라거나 다른 장기에 퍼지는 치명적인 병이라고 할 수 있습니다. 따라서 통계적으로 여성은 3명 중 1명이 암에 걸린다고 합니다. 또한 여성암 중 갑상선암 다음으로 두 번째로 높은 암이 유방암이라고 알려져 있습니다. 1. 딸기 딸기를 먹는 것은 유방암을 포함한 특정 암의 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

그래서 플라보노이드와 안토시아닌을 포함한 베리들의 항산화제는 암세포의 발달과 확산 및 세포 손상으로부터 보호하는 것으로 나타났습니다. 그리고 7만 천여 명의 여성을 대상으로 한 연구는 더 많은 베리 섭취에 특히 블루베리를 에스트로겐 수용체 음성 유방암의 낮은 위험과 연관시켰습니다.

유방암에 좋은음식 머위

머위에는 카로티노이드, 플라보노이드, 사포닌 등 항산화 성분이 풍부하게 함유돼 있어 암유발 원인을 제거해 유방암, 위암, 폐암 등을 예방하는데 도움이 됩니다.

특히, 유럽에서는 머위를 항암 식품으로도 인정받고 있었으나 스위스의 자연치료 의사인 알프레트 포겔박사는 여러 해동안 머위 추출물을 암 환자에게 투여한 결과 항암효과를 나타냈으며, 머위야말로 독성이 없으면서도 강한 항암 효과적인 식물이라고 말했습니다.

유방암에 좋은음식 석류

석류에는 항산화 성분인 폴리페놀이 풍부하여 염증 생성을 억제해 각 종 암방지 효과가 뛰어난 것으로 알려져 있습니다. 특히, 석유에 엘라그산 성분은 손상된 DNA 회복과 암세포의 증식을 막는데 도움을 줍니다.

또한, 석류의 플라보노이드 성분은 남성들의 대표적인 전립선암과 여성들의 대표적인 유방암을 예방하는 효과가 있으며, 석류는 여성의 과일이라 불릴 정도로 에스트로겐이 풍부하여 갱년기 증상에도 너무 효과적입니다.

유방암에 좋은음식 감초

감초에는 특유의 노란색을 띠는 플라보노이드를 함유하고 있어 유방암, 전립선암, 대장암 등에 대한 항암효과를 지니고 있으며, 발암 촉진물질을 손상시켜 암세포의 증식을 억제해 주는 칼콘도 함유하고 있어 암 예방에 도움이 됩니다.

또한, 감초에 함유된 글라브리딘이라는 성분은 위장 질환을 치료하는 데 도움이 되며, 위암 예방에도 효과적이며, 우리 몸의 조정작용이 탁월해 빠른 증상을 푸는 것으로 근육통이나 신경 통증을 완화해 주는 효과도 있습니다.

섬유질이 많은 채소

된장, 청국장, 김치에는 발효 식품입니다. 장에 좋은 균이 많습니다. 하지만 유방암 3기 이상 진행된 분들은 절제해야 합니다. 공개 식품은 좋은 균도 있지만 좋지 않는 균도 있기 때문입니다. 미국 로즈웰 파크 암연구소의 연구에 따르면, 전체 유물건 섭취량이 많을수록 유방암 위험이 15 낮아지는 것으로 나타났습니다. 특히, 요구르트를 많이 섭취한 여성에게서 유방암 발병 위험이 39 낮은 것으로 나타나, 요구르트가 유방암 감소에 주된 기여 요인으로 나타났습니다.

하지만 주의할 부분은 시중에 판매되는 야쿠르는 종류에는 많은 당분이 들어가 있습니다. 차라리 설탕이 적인 물건을 찾아 드시고, 유산균을 적당히 드시는 것도 추천드립니다.

채소와 과일

채소와 과일에는 항산화물질이 많아 해독효소의 기능을 촉진시키고 에스트로겐 농도를 낮추며, 각종 면역기능을 강화하는 효과가 있습니다. 또한 과도하게 세포분열을 자제하고 세포분화를 촉진하는 성분들이 들어 있어 암세포의 성장을 예방하는데, 이 모든 효과들이 유방암 발생 가능성을 억제하는데 도움이 됩니다. 그렇기 때문에 유방암 안절부절한 모임 사람의 경우 매 끼니마다. 채소를 곁들인 반찬을 2 3가지 이상 섭취하고 간식으로 과일을 충분히 먹는 것이 좋습니다.

여러가지 발효식품에는 프로바이오틱스 등 유방암을 예방해주는 여러 영양소가 포함되어 있으며 여러 연구 결과도 있다고 합니다. 대표적인 발효식품인 김치를 포함해서 쉽게 접할 수 있는 요구르트 등 발효식품을 적절하게 섭취해 준다면 유방암 방지 효과를 일으킬 수 있습니다. 이렇게 유방암에 좋은 음식 5가지 채소와 과일, 등푸른 생선, 콩류, 올리브 오일, 발효식품에 관해 알아보았습니다. 유방암에 좋은 음식들은 분명한 식품이 정해져있는 것이 아닌, 채소 과일류, 등푸른 생선, 발효식품, 콩류 등 넓은 범주의 식품군들을 포함하고 있는 것이 특징인데요 이를 통해 알 수 있는 점은 몸에 필요한 모든 영양소를 골고루 잘 섭취하는 것이 유방암 예방에 효과적이라는 사실을 알 수 있습니다.

자주 묻는 질문