향이 좋은 로즈마리 차 효능 알아볼까요

향이 좋은 로즈마리 차 효능 알아볼까요

로즈마리는 향기가 좋은 허브로 알고 있지만 약용으로도 활용되었으며 다양한 효능으로 영양제, 차로도 활용되고 있었으나 어떤 점들이 있는지 알아보겠으며 개인 건강 상황에 따라 부작용이 발생할 수도 있으므로 체크하시길 바랍니다. 국내외 관련 영양제, 마시는 차 제품으로는 로즈메리, 여에스더, 팔레오, 와이즈헬스, 이너스픽, 네이처발란스등이 있었으나 상품을 선택할 때에는 식약처, GMP 등의 인증을 받거나 신뢰도 높은 브랜드를 고르는 것이 좋겠으며 복용 시에는 의사, 약사 선생님께 문의하시길 바랍니다.

① 항산화 물질이 풍부하며 치매와 연관된 신경세포 손상을 막는 데 도움이 될 수 있습니다. ② 항염증 효과가 있었으나 이는 심혈관 질환과 연관된 난치성 질환인 류마티스 관절염을 막는 데 도움이 됩니다.

로즈마리 추출물의 부작용

로즈마리 추출물은 대체로 안전하게 사용될 수 있으나, 일부분 사용자들에게는 부작용이 나타날 수 있습니다. 핵심 부작용은 다음과 같습니다. 알레르기 반응: 로즈마리 추출물에 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다. 이는 발진, 가려움증, 호흡곤란 등의 증상으로 나타날 수 있습니다. 위장 장애: 로즈마리 추출물은 소화 개선 효과가 있지만, 과다한 복용은 위장 장애를 유발할 수 있습니다. 이는 속쓰림, 구토, 설사 등의 증상으로 나타날 수 있습니다.

혈압 강하: 로즈마리 추출물은 혈압을 강하게 낮출 수 있습니다. 혈압 강하 약물을 복용하는 경우, 로즈마리 추출물과 함께 복용할 경우 혈압이 지나치게 낮아질 수 있으므로 주의가 필요합니다. 출혈: 로즈마리 추출물은 혈액 응고를 방해할 수 있습니다.

로즈마리 식품

로즈마리(Rosemary)는 그 특유의 다양한 향기와 맛으로 먹거리 조리에 널리 사용되는 허브입니다. 로즈마리는 마늘, 오일, 레몬, 오렌지 등 다양한 재료와 함께 사용하여 다양한 요리를 만들어냅니다. 구운 고기와 함께: 로즈마리는 구운 고기와 잘 어울리며, 특히 양고기와 함께하면 맛을 더욱 돋구어 줍니다. 토마토 요리와 함께: 로즈마리는 토마토와 함께 요리하면, 토마토의 당도를 강조하며, 품질좋은 맛을 더욱 강조해 줍니다.

파스타와 함께: 로즈마리는 스파게티 요리에서도 지속적으로 사용되며, 특히 토마토 소스와 함께하면 맛을 더욱 강조해 줍니다. 빵과 함께: 로즈마리는 빵에도 지속적으로 사용됩니다. 로즈마리 빵이나 토스트, 그리고 로즈마리 오일을 뿌린 크러스트가 바삭한 피자도 인기가 있습니다.

로즈마리란?

로즈마리(Rosemary)는 소나무과(핀네) 속에 속하는 산림 식물로, 특히 지중해 지역에서 자라며 잎의 향기로 유명한 허브입니다. 로즈마리는 매콤하고 감칠맛이 나는 향과 함께 건강에 많은 이점을 제공되는 것으로 보고된 있습니다. 로즈마리는 먹거리 조리에서 사용되는 것뿐 아니라, 건강 보조제, 화장품, 향수 등 다양한 분야에서 사용되고 있습니다. 로즈마리는 또한 면역력을 강화시켜주고, 집중력을 높이며, 스트레스를 감소시키는 데 도움을 주려는 것으로도 보고된 있습니다.

로즈마리 종류

로즈마리(Rosemary)는 특히 지중해 지역에서 자라는 소나무과(핀네) 속에 속하는 산림 식물로, 다양한 종류가 있습니다. 그 중에서도 일반적인 로즈마리 종류는 아래와 같습니다. 로즈마리(Rosmarinus officinalis): 가장 일반적인 로즈마리 종류로, 향기가 강하고 아주 풍부합니다. 트루스 로즈마리(Rosmarinus officinalis ”True”): 특히 향기가 강한 것으로 유명하며, 먹거리 조리에서 널리 사용됩니다.

프로스트 로즈마리(Rosmarinus officinalis ”Prostratus”): 다른 로즈마리 종류에 비해 크기가 작고 수평적인 성장을 하기 때문에 땅덮이나 경사진 지형에 잘 균형잡힌 종류입니다.

종합

위에서 언급한 영양제 같은 경우에도 과하게 섭취하면 건강에 오히려 해로울 수 있으니 하루섭취량을 잘 지키는 것이 중요합니다. 그리고 다른 약물과 상호작용이 있을 수 있으므로, 특별한 질병이나 약물을 복용하는 경우에는 반드시 전문가와 상담하시고 이외에도 꼼꼼하게 체크하시어 건전한 생활이어 가시길 기원하겠습니다.

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