허리 협착증에 좋은 운동 이와 같은 증상을 보인다면 허리 협착증이란, 척추 신경이 눌려서 생겨나는 통증으로 허리와 하체의 통증이 중요한 증상입니다. 이것은 고령자들 뿐만 아니라, 사무직이나 오래 앉아 일하는 직업군에서도 흔하게 나타납니다. 그렇다면 허리 협착증 증상을 완화시키기 위해 일상에서 저희들이 할 수 있는 운동은 뭐가 있을까요? 오늘은 허리 협착증의 증상과 허리 협착증에 좋은 운동에 관해 알아보겠습니다. … Read more
복싱 글러브 냄새제거하는 방법 탈취, 제습하는 두 가지 방법은 장단점 글러브 관리하기 복싱을 시작한지 어언 3개월차에 접어든 복린이(?)입니다. 복싱 스트랩을 여러색을 사서 하나하나 별도의 스트랩을 사용중이고요. 글러브를 집으로 가져와 신문지도 껴놓고 말려보기도 했는데 말이죠. 땀에 쩌든 복싱 글러브의 향기는 상상이상이었습니다. 누가 알았습니까? 손에서 발냄새가 나는지요?거의 모든 내 손은 발이 아닐까? 신발에서도 그런 향기는 안납니다. (부끄) … Read more
외장하드 용적 표기오류, 32GB만 인식할때 해결방법 리뷰 씨게회 원터치 4TB 대용적 외장 하드 디스크 현실 사용맹 및 속도 체크 방법 (SEAGATE ONE TOUCH external , USB 물론 속도가 빨라지는 SDD 외장형 디스크도 있지만 다채로운 동영상을 저장하기위해 크기가 큰 상품을 구입하려면 가격상태가 너무 비싸지고, 점점 더 멀티소셜 미디어 파일들이 늘어나면 외장형 SDD용량도 금방 찰것 같아 넉넉한 … Read more
연차계산용기구 (자동계산기)연차계산법 근로기준법 제 60조에 따르면 상시 근로자가 5인 이상가주인 사업장에서는 1년 간 80% 출근 한 근로자에게 15일의 유급휴가를 부여. 1. 5인이상 기업 2. 근로자 1년 간 80% 이상 출근 한 근로자에게 15일 연차휴가 부여 3. 근속년수 3년차 이상 출근한 근로자는 2년마다. ✅ 연차수당 계산방법 👈클릭 연차수당 계산방법 연차수당 계산방법 우측하단에 많이 보는 메뉴에서 통상봉급 … Read more
알뜰교통카드 모바일 홈페이지 신청방법 카드별 혜택 모바일캐시비, 원패스, 우리, 하나, 신한카드 대중대중교통 사용 시 교통비를 절약할 수 있는 가장 좋은 방법은 ”알뜰교통카드”입니다. 알뜰교통카드의 일반적인 내용과 혜택은 저번 글에서 정리해 뒀으니 아래 버튼을 참고하시길 바랍니다. 이번 글에선 알뜰교통카드 카드별 상세 내용에 관해 정리하도록 하겠습니다. 어떤 카드를 발급받아 사용할지 결정하실 때 도움이 되길 바랍니다. 대중대중교통 이용금액의 10%를 … Read more
사무직 5월 종합소득세금 신고 필수 연말정산 신고방법 최근 시기 동안 2022년 연말정산에 대한 결과가 나왔을 것입니다. 대부분의 분들이 연말정산 환급을 위해 2022년도부터 꾸준하게 준비하셨을 것입니다. 만족스러운 결과를 받은 분들도, 충분하지 못한 결과를 받으셨던 분들도 있으실 겁니다. 그만큼 연말정산 세금환급은 까다로운 뜻이기도 하죠. 그러나 오늘 소개해드리는 연말정산 꿀팁을 활용하신다면 쉽고, 빠르곡, 짧게 세금환급을 받을 수 있습니다. … Read more
심장과 혈관에 좋은 음식과 피해야 하는 것 ✅ 두부청국장강된장 만드는 법] 👈클릭 [두부청국장강된장 만드는 법] [두부청국장강된장 만드는 법] 1. 물에 불린 표고버섯은 물기를 꼭 짜서 먹기 편한 크기규모로 썰어 주세요. (표고 불린 물은 육수로 사용) 비타민D는 섭취한 칼슘과 인을 소장에서 흡수시켜 뼈에 쌓아두는 역할을 하는데요. 비타민D가 부족하면 섭취한 칼슘이 혈관을 떠돌다가 혈관벽에 부착되어 석회화가 되기 … Read more
작은 상가주인 2차 방역지대출금액 (3백만원) 대상 기준 지급등급 온라인 신청 ✅ 조사하다 레이어 👈클릭 조사하다 레이어 조사하다 레이어 본문 ( 아래부터는 최종 합의안 옛날 기록입니다. ) 코로나 시대에 어쩔 수 없이 방대한 손실을 입게 된 소상공인들을 위해 정부에서는 여태까지 업종별 맞춤으로 손실에 대한 보상을 지원해 주고있습니다. 나 게다가 자영업에 종사하는 가족들이 있어 여러 실태 아니면 … Read more
과민성대장증후군이란 원인 증상 치료법 (저포드맵 음식) 과민성대장 증후군(IBS)은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 불꽃진압기 계통의 만성 성능 장애입니다. 고통스럽고 일상생활에 지장을 줄 수 있지만 과민성대장 증후군의 증상을 줄이것은 데 도움이 될 수 있는 음식들이 있습니다. 다음은 과민성대장 증후군에 도움이 될 수 있는 7가지 중요한 식품입니다. 섬유질은 건강한 식단의 요구되는 부분이고 과민성대장 증후군 상황에 … Read more
구성남 입지검토 심사 사이버 임장기 ② 보부상 신대리입니다. 올해도 민방위 교육설명을 받으라고 알림을 받았습니다. 예전에 예비군가서 훈련 받았던 것을 생각하면 사이버 학습법 쯤이야 기꺼이 받을 수 있는데요. 민방위는 도대체 언제까지 일까요? 민방위 대상자는 만 20세가 되는 해의 1월 1일부터 만 40세가 되는 해의 12월 31일까지의 대한민국 남성이라고 합니다. 현재 해 2023년의 경우 1983년까지 적용되는 것이죠! … Read more