애플워치의 수면 모니터링 기능으로 건강한 수면 습관 조성하는 5가지 방법 | 애플워치, 수면 건강, 수면 개선”

애플워치의 수면 모니터링 기능으로 건강한 수면 습관 조성하는 5가지 방법을 공개합니다. 첫째, 애플워치를 착용하고 밤새 자는 동안 자신의 수면 패턴을 정확히 기록해보세요. 이를 통해 수면의 질과 양을 확인할 수 있습니다. 둘째, 수면 목표 시간을 설정하여 매일 동일한 시간에 자고 일어나는 것이 중요합니다. 규칙적인 수면 습관이 도움이 됩니다. 셋째, 애플워치의 알림 기능을 활용해 잠자기 전 일정 … Read more