자율신경계 균형 맞추는 운동 및 스트레칭(교감신경vs부교감신경)
우리 신체는 교감신경과 부교감신경이라는 상반된 작용을 하는 두 자율신경의 지배를 받고 있습니다. 두 자율신경을 비유하자면 교감신경은 엑셀, 부교감신경은 브레이크입니다. 공부를 하거나 운동을 할 때 심신이 흥분할 때 우위에 있는 교감신경은 엑셀이고 쉬거나 명상을 할 때 심신이 이완될 때 활동적이게 작용하는 부교감신경은 브레이크입니다. 대체로 아침부터 낮 동안에는 교감신경이 활발하고 저녁부터 밤사이에는 부교류 활발합니다. 자동차를 안전하게 운행하려면 액셀과 브레이크가 제대로 작동해야 하듯 우리 몸도 교감신경과 부교감신경이 함께 진행하여 움직여야 합니다.
둘 중 무엇이 더 중요합니다.고 할 수 없습니다.. 자동차를 운전할 때 액셀을 힘껏 밟으려면 브레이크가 잘 들어야 하듯 교감신경이 그 기능을 최대한 발휘하기 위해서는 부교감신경이 제대로 작동해야 합니다.
부교감신경Parasympathetic nerv
자율신경계 중 하나로 위급한 상황에 대비하여 미리 에너지를 비축하는 신경계입니다. 중뇌와 연수, 제2천추에서 제4천추에 이르는 척수에서 나오며, 종합적인 내장기관, 대부분의 혈관, 심근, 평활근, 선gland, 골반 장기와 연결되어 이를 조절합니다. 부교감신경의 신경섬유는 중추신경계 중 뇌간과 천추부위에서 시작되어 지배하기 때문에 신경이 영향을 미칠 운동뉴런이나 기관 주변까지 신경이 길게 이어져있고, 효과기 주변에서 시냅스를 형성합니다.
부교감신경계는 스트레스가 없는 쾌적한 여건에서 활동하는 신경으로 가능하면 신체의 에너지 이용을 최소화하여 에너지를 보존하는 기능을 하고, 소화나 배설작용과 같은 인체의 필수 기능을 담당합니다. 부교감신경은 혈압, 심박수, 호흡수를 정상보다.
자율신경 반사이상
제 6흉수 이상의 척수손상 환자에게서 생겨나는 작극에 대한 자율신경계의 과다한 반응 증상 심한 두통 , 어지러움 , 발한 , 안면홍조 , 코막힘, 서맥 혹은 빈맥 , 호흡곤란 , 가슴의통증 , 입모 원인 배뇨곤란 , 변비 , 욕창 , 내성 발톱 , 요로감염 , 꽉 끼는 옷이나 신발 예방 도뇨나 항문 자극 시 리도케인 젤리 쓰기, 평소 원인이 될 만한것은 찾아서 치료 치료 증상이 있다면야 머리를 낮춥니다.
즉각적인 치료가 안되면 뇌출혈이나 급성 심부전 등으로 사망 할 수 있으니 주의해야 합니다.