솜털의 모습으로 얇은 머리카락이 자라는 이유
오늘은 탈모의 원인 10가지와 개선방법에 관련해 알려드리고자 합니다. 이 내용은 일반적인 탄수화물 식단을 하는데 탈모가 있으신 분들 그리고 탈모개선에 좋다고 해서 저탄수화물 고지방식 하고 있지만 아직 탈모를 탈출하지 못하신 분들 그리고 이 중간, 탈모가 걱정이 되어서 고지방식에 막 관심이 생기신 분들 모든 분들을 위한 글이라고 할 수 있을 거 같습니다.
뜨거운 바람으로 머리 말리기
머리를 말리는 것만큼 중요한 것은 머리를 말리는 것샴푸 후 모발을 타올드라이하고 헤어드라이기로 두피와 모발을 충분히 말려줍니다.머리를 말릴 때는 뜨거운 바람보다 찬 바람을 사용하는 것이 두피와 모발을 건조하게 만든다.드라이어 바람은 두피와 머리카락에 직접 접촉하지 않도록 머리에서 30cm 정도의 거리를 두고 말리도록 해야 합니다.
가을에 유독 머리카락이 많이 빠지는 이유는 무엇인가?
유전에 의한 탈모가 없음에도, 1년 중 특히 가을에 탈모를 경험하는 분들이 많습니다. 이는 계절 변화에 따라 발생하는 ‘휴지기 탈모’입니다.모발의 존재 목적은 뇌를 감싸고 있는 두피를 추위, 자외선, 외부충격 등으로부터 보호하는 역할입니다. 발달된 문명에 사는 우리는 난방시설을 통해 추위를 피하고 있지만, 오래전 겨울은 사람에게도 혹독한 계절이었습니다.겨울철 추위로부터 머리를 보호하고 체온이 밖으로 빠져나가는 것을 방지하기 위해서는 성장기 모발이 많은 것이 유리합니다. 이로 인해 가을에 휴지기 모발이 증가하여, 머리카락이 많이 빠지게 됩니다. 가을 특히, 11월 중순에서 12월 초에 탈모가 많은 이유입니다.
머리카락이 상하는 이유 : 잘못된 생활습관
손상된 모발은 잘못된 생활습관에서도 찾아볼 수 있습니다샴푸 후 젖은 머리카락을 말리지 않으면 머리카락이 더 손상될 수 있습니다.또한 두피의 습기로 인해 지루성 피부염이나 모낭염과 같은 염증성 질환이 발생할 수 있습니다.건강한 모발은 건강한 두피에서 만들어지기 때문에 잘못된 두피 관리는 모발 손상을 유발할 수 있습니다.샴푸를 해도 손톱으로 두피를 손상시키는 행동은 바람직하지 않습니다.지문으로 두피를 마사지하는 것이 좋으며, 샴푸 후 수건으로 머리를 두드리듯 감싸 수분을 제거하는 것이 모발을 둘러싼 큐티클을 보호하는 방법입니다.
잘못된 건조 방법입니다.
머리카락이 빠지는 또 다른 이유 는 머리를 말릴 때 뜨거운 바람으로 말리면 두피의 온도가 올라가 모낭을 자극하기 때문입니다.또한 두피를 건조시키거나 오일 수분 균형을 잃어 탈모를 일으킬 수 있으므로 열풍 대신 냉풍이나 자연풍으로 건조하는 것이 좋습니다.두피가 축축하면 정수리에서 악취가 나거나 세균이 있는 것입니다.적절한 환경은 두피의 지루성 피부염을 유발할 수 있습니다.이러한 증상이 심해지면 탈모가 생길 수 있어 주의가 필요로 합니다
사람도 동물같이 털갈이를 하는가?
일례로, 개는 봄 가을 환절기에 약 23주에 걸쳐 털갈이를 진행합니다. 가을에 진행되는 털갈이는 추운 겨울을 대비하여 두꺼운 털로 무장하기 위함입니다. 물론 봄철에 진행되는 털갈이는 그 반대의 목적입니다.사람의 모발도 계절의 영향을 받습니다. 그렇지만 사람의 머리카락은 모발주기에 의해 자라고 빠집니다. 모발은 약 5년 정도의 ‘성장기’ 동안 계속 성장하고, 성장이 멈추는 23주의 짧은 ‘퇴행기’를 거쳐, 약 23개월간 ‘휴지기’를 갖습니다.휴지기 모발이 빠지면, 새로운 모발이 생성되어 다시 새로운 성장기를 맞습니다. 전체 모발의 약 85%는 성장기, 약 1%는 퇴행기, 약 14%는 휴지기에 속합니다.
여름철 자외선으로 인해 두피는 자외선을 매우 많이 흡수하게 되면 각질층이 무너지거나 머리카락이 부서질 뿐만 아니라 피지와 땀 분비로 인해 두피 속 모공 세포의 활동을 저하시켜 지루성 피부염이나 모낭염이 뒤늦게 나타나 이로 인해 휴지기에 탈모로 이어지기도 합니다.스트레스가 지속적으로 쌓이다 보면 스트레스 호르몬인 코르티솔 호르몬이 분비되면서 혈관을 수축시켜 두피 모근에 영양 공급이 저하되면서 급성으로 대량 탈모를 유발하거나 스트레스로 인한 두피의 과도한 열 또한 모근의 노화를 촉진시켜 모발의 수명을 단축시킴으로써 머리카락이 빠지는 증상이 많이 나타나게 됩니다.