탈모예방과 머리숱 많아 지는 셀프케어 10가지 방법
많이 없어서 고민하시는 분들 많으실 것 같은데 멋있고 싶어도 스타일도 별로 없고 두피도 보이기 시작하셔요. 머리카락이 적으면 외모에 대한 자신감을 잃고 스트레스를 받는다. 탈모의 원인은 스트레스, 호르몬 불균형, 영양실조, 환경오염, 모발품 남용, 노화, 생활습관, 유전학 등 다양하다.머리숱이 많아 비싼 헤어 제품에 돈을 쓰는 사람도 있는데, 가정에서는 모발 성장을 늘리는 방법이 많다. 물론 그 효과는 개인마다 다를 수 있겠지만, 많은 분들이 봐주셨던 머리털을 많이 소개해 드리고 싶습니다. 몇 주 동안 계속하면 놀라운 결과를 볼 수 있을 것입니다.
머리 숱 많아지는 법 3번 스트레스 관리
스트레스는 만병의 원인으로 스트레스를 많이 받으면 피로 누적에 탈모가 되는 호르몬이 불균형 상태가 됩니다.스트레스를 해소하려면 스트레스 요인을 없애야 그렇지만 현실적으로 쉬운 것은 아니고 그나마 해소 할 수 있는 방법은 마인드를 매사 긍정적으로 생각하고 자연을 자주 접하며 마음을 편안하게 합니다.규칙적인 운동으로 에너지를 충전하며 아침에 눈을 뜨면 10분간 스트레칭을 합니다.최대한 마음을 편하게 가지고 취미 활동 및 요가를 하는 등 스트레스를 줄여야 합니다.
두피 마사지
두피의 자극, 순환 및 산소 공급이 건강하고 활기차고 건강한 모발 성장을 도와줍니다. 샴푸시 두피 마사지기를 이용하여 두피를 마사지하는 습관, 정수리와 헤어라인을 지압하여 마사지하는 방법도 있습니다. 그리고 빗질을 할 때 정수리와 반대방향으로 빗질을 하여 평소 하는 가르마나 빗는 방향과 다르게 빗질을 하는 것도 도움이 됩니다. 헤드스탠드와 거꾸로 된 요가 자세가 이 자극을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.
샴푸 시 두피 마사지를 해줄 것
샴푸 하실 때 요즘엔 두피 브러시도 함께 나오죠? 그것을 이용해 주셔도 좋고 샴푸를 하신 후에 손가락을 이용해서 두피 마사지를 하주시면 좋습니다.가르마를 눌러주기도 하고 두상 전체적으로 눌러주면서 자극해주시기 바랍니다.간혹 머리를 감으실 때 손톱으로 벅벅 두피를 긁으시는 분들이 있는데 그렇게 하면 두피에 자극이 심하게 가서 오히려 비듬을 유발하거나 심한 경우엔 탈모까지 유발할 수 있으니 꼭 손톱 말고 손가락으로 적당한 강도로 마사지해주셔야 합니다.
젖은 상태로 고데기 하기
아침에 주로 여성분들은 출근하시기 전에 머리를 말리시고 고데기를 하십니다.그런데 간혹 늦잠을 잤다던지 약간 출근시간에 늦으면 고데기를 안 할 수도 없고그래서 아마 한 번쯤은 모발이 젖은 상태로 고데기를 해보신 적이 있을 겁니다.젖은 상태로 고데기를 하다가 치익 이러한 소리를 들어 보셨을 텐데요.머리카락의 큐티클이 손상되는 소리입니다.나중에 가면 머리끝이 두 개로 갈라지는 스플릿 엔드 현상도 생기게 된답니다.
녹차
녹차에 함유되어 있는 비타민A와 C는 튼튼한 모근, 모발, 머릿결에 도움을 줄 수 있습니다. 특히 녹차의 ‘폴리페놀 성분’은 모세혈관 확장에 도움을 주기 때문에 두피의 혈액순환에 도움을 줄 수 있습니다. 항산화와 항염 효과가 매우 뛰어난 녹차는 새로운 모발이 자라도록 도와주며 탈모예방에 도움이 되기 때문에 머리숱 많아지는법에 속합니다.일반적으로 따뜻하게 차로 섭취하는 녹차를 미지근하게 식혀 샴푸 후 두피에 적셔주면 좋은데요. 마지막에는 물로 한번 헹구어 내면 됩니다. 두피 스케일링 효과를 통하여 서 두피가 막히지 않도록 도움을 주며 녹차로 두피를 자주 헹구어 주면 모발 탈락이 현저하게 줄어드는 것을 경험하실 수 있습니다.
물론 이 효과는 일시적이지만 꾸준히 사용한다면, 머리카락 두께를 20%까지 두꺼워지게 할 수 있다고 밝혀진 바가 있으니 인지할 필요 있습니다. 3번째, 빗은 특수한 상황을 제외하고는 사용 자제해야 합니다.머리를 단정하게 빗는 것은, 머리카락을 가라앉게 만들어 머리 숱이 없어 보이게 합니다. 따라서, 빗 대신에 손가락을 사용하여 머리에 볼륨과 질감을 주는 방법도 존재하니 참고하셨으면 하는 바람입니다.4번째, 헤어 드라이로 볼륨을 살릴 수 있습니다. 이 부분은 많은 분들이 공감하실 것입니다. 드라이를 어떻게 하는 것에 따라 볼륨감이 좌지우지 하기도 하니, 중요한 부분에 속합니다.