무릎통증 원인 및 예방 운동법 알아봅시다
무릎 관절은 체중을 지탱하고 서 있거나 걷거나 달리는 등의 동작을 할 때 매우 중요한 역할을 합니다. 무릎에 통증이 있으면 이러한 동작이 어려워져 운동을 하는 것은 물론이거니와 일상생활에도 문제가 생길 수 있습니다. 무릎 관절은 일반적으로 나이가 들면서 무릎통증이 생기는 경우가 많은데 이러한 무릎통증 원인에는 질병이 숨겨져 있을 수도 있으므로 주의해야 합니다. 이번 포스팅 에서는 무릎통증 원인 및 관련 질병에 관련해 서 설명해 드리도록 하겠습니다.무릎통증은?무릎은 3개의 뼈가 결합되어 있습니다.
느낌이 드며, 갑자기 무릎에 힘이 빠지면서 넘어질것 같은 느낌이 듭니다. 또한 계단을 내려올 때 통증이 있으며, 쪼그려 앉았다가 일어나는 것을 힘들어하고 몸의 방향을 갑자기 돌릴때에도 통증이 발생합니다. 증상이 악화될 경우엔 무릎을 펴거나 굽히지 못할 정도의 극심한 통증이 일어납니다. 추가 적인 원인들로는 과한 운동, 선천적 요인, 생활습관, 노화 증상비만은 관절염을 발생시키거나 악화시키는 중요한 위험요인입니다. 고도비만의 경우에 관절염 발생 위험이 여자는 4배, 남자는 8배이상 증가합니다. 반대로 비만인 사람이 체중을 5kg정도 감량할 경우, 감량하지 않은 경우보다 관절염의 위험이 절반으로 줄어듭니다.